Онлайн мастер-класс Жизнь #БезСуеты
Научитесь жить без стресса и суеты, обретите свободу и спокойствие в жизни, начните заниматься по-настоящему важными делами
Суета и стресс
Первопричина многих проблем и отсутствия хороших результатов в жизни
Большой, но далеко не полный список проблем, первопричина которых кроется в хроническом стрессе и постоянной суетливости
Частые проблемы со здоровьем
Слабый иммунитет
Проблемы в интимной жизни
Просыпаюсь с утра разбитым
Проблемы со сном
#01
Кажется, что не справлюсь со всеми проблемами
Прокрастинация
Рассеянность и проблемы с концентрацией
Высокий уровень раздражения
Нет уверенности в себе
#02
Любой пустяк выбивает из колеи
Не позволяю себе отдохнуть
Не довожу начатое до конца
Отсутствие взаимопонимания в семье
Меня считают токсичным
Много конфликтов с другими людьми
Не могу говорить людям “нет”
Избегаю близости
#03
Считаю себя недостойным или слабым
Не доверяю окружающим
Мечтаю о хорошей жизни, но не знаю с чего начать
Вечное откладывание жизни на потом
Синдром самозванца
Стеклянный потолок в карьере
#04
Много маленьких бытовых страхов
Как это проявляется в реальной жизни?
Невыдуманные истории реальных людей
Как это проявляется в реальной жизни?
Невыдуманные истории реальных людей
Марине 37 и она полгода как вышла из декрета. Ей очень важно быть хорошей мамой для долгожданного малыша, обеспечивать его заботой и любовью.
После декрета
У Виталика небольшой производственный бизнес, который он ведёт не только ради денег, но и для того, чтобы мир вокруг был красивее, они
Внезапная возможность
Глеб с женой недавно переехали
в другую страну. Они оба работают удалённо, поэтому смена локации
не создала проблем для семейного
Релокант
Алевтина работает в hr-блоке филиала крупной компании и её ценят за умение найти подход к работникам, увлечь их социальными проектами
Презентация
Ирина пережила сложное расставание с любимым мужчиной. Было сказано много обидных слов и сделано болезненных поступков.
Расставашки
Как это проявляется в реальной жизни?

блок для мобильных устройств
Марине 37 и она полгода как вышла из декрета. Ей очень важно быть хорошей мамой для долгожданного малыша, обеспечивать его заботой и любовью.
После декрета
Но пока она была в декрете, в её компании сменился руководитель, цели стали более масштабные, а сроки сжатые. Ей тяжело влиться в новый формат работы, она начинает сильно переживать, а тревога мешает понять новые правила и оперативно под них подстроиться. Каждая неделя в офисе усиливает стресс, Марина становится всё более раздражительной и забывчивой. Придя домой, обнаруживает, что забыла купить ткань для детского костюма на утренник, злится на себя и срывается на ребенка. А потом ночью корит себя за срыв, ухудшая и без того испортившийся сон. В результате - с утра нет ни сил ни настроения ни веры в себя.
Марине надо просто успокоиться, снизить уровень стресса и раздражения, чтобы суметь на работе быть спокойным и эффективным специалистом, а дома - внимательной и ласковой мамой
Решение
popUp 1 — После декрета
У Виталика небольшой производственный бизнес, который он ведёт не только ради денег, но и для того, чтобы мир вокруг был красивее, они занимаются благоустройством общественных пространств.
Внезапная возможность
Недавно они выиграли крупный тендер и их маленькая компания получила шанс перейти на новый уровень ведения бизнеса, но нагрузка возросла на порядок. Пытаясь делать много дел сразу Виталик стал раздражительным и рассеянным, а его уверенность, которая раньше заряжала команду, сменилась агрессией. Под таким руководством проект оказался на грани срыва.
Уровень ответственности стал для Виталика вызовом, с которым нервная система не справилась с первого раза.
Научившись управлять стрессом, регулируя телесные реакции и работая с эмоциями, Виталик снова обрёл возможность мыслить ясно, а действовать чётко. Тендер реализован. Если вы прогуляетесь по Екатеринбургу, то сможете своими глазами увидеть его результаты.
Решение
popUp 2 — Внезапная возможность
Глеб с женой недавно переехали в другую страну. Они оба работают удалённо, поэтому смена локации не создала проблем для семейного бюджета. Поначалу переезд был просто забавным приключением: экзотическая природа, море в двух шагах.
Релокант
Но спустя три месяца жизни в другой культуре то, что сначала радовало и удивляло стало источником раздражения и тревожности: чужой язык, чужие обычаи, непривычная кухня, неизвестные праздники. И на этом фоне - острая тоска по русским березкам. Они начали чаще ссориться, обвиняя друг друга в множестве досадных мелочей. Для них переезд и новая среда стали источником сильного и затянувшегося стресса, в котором внутреннее беспокойство хотелось срывать друг на друге.
Узнав как непривычная среда провоцирует стресс и как можно его снизить через практики быстрой адаптации к переменам, Глеб с женой вернули семейное согласие и покой в душе. Каждый из них научился регулировать своё состояние и не обвинять попусту партнера.
Решение
popUp 3 — Релокант
Алевтина работает в hr-блоке филиала крупной компании и её ценят за умение найти подход к работникам, увлечь их социальными проектами или убедить в том, что трудные времена не навсегда. Именно за эти её заслуги, руководство филиала принимает решение отправить Алевтину защищать hr-проекты филиала в головной офис компании. На кону - репутация и престиж филиала.
Презентация
Беда в том, что Алевтина панически боится публичных выступлений перед незнакомой аудиторией. А ещё, внутренне не готова отвечать за позицию филиала в корпоративном рейтинге. Чем ближе выступление, тем выше тревога: все валится из рук, мысли путаются, к тому же обостряются хронические болезни.
Алевтина узнает, что стресс в моменте можно регулировать через правильное дыхание и снятие зажимов в мышцах. А страх, как любая эмоция, может быть не преградой, а ресурсом для победы. Вооруженная новыми знаниями, она успешно выступает и проекты филиала занимают второе место из 43.
Решение
popUp 4 — Презентация
Ирина пережила сложное расставание с любимым мужчиной. Было сказано много обидных слов и сделано болезненных поступков.
Первое время Ирина качалась на эмоциональных качелях от любви до ненависти. Она поочерёдно обвиняла то его то себя в том, что отношения закончились. В какой-то момент боль как-будто ушла, но радость жизни не вернулась: её перестала радовать любимая работа, она скучала в компании подруг, не открывала душу маме.
Расставашки
Пресная безвкусная жизнь - один из результатов подавленных эмоций, защитной реакции психики на сильное стрессовое событие. Именно это и превратило Ирину в зомби. Чем дольше она так жила, тем меньше верила, что вкус жизни вернётся.
Ирине надо было перестать циклиться на отношениях, для этого она стала по новому заботиться о теле и физическом самочувствии; перестала общаться с теми, кто постоянно напоминал ей о сложном разрыве; освоила практику благодарности к себе и людям, создав картину мира как более дружелюбного и гостеприимного места. Она больше не ждала возвращения бывшего и не грезила о новом, просто занималась собой, ощущая возвращающийся вкус жизни.
Решение
popUp 5 — Расставашки
Жизнь #БезСуеты — это философия, техники, практики
Которые помогут успокоиться и найти выход из сложившейся ситуации
Результаты, которые отмечают люди, применявшие практики на себе
Не боюсь новых знакомств
Хорошее самочувствие, много сил и энергии
Баланс между работой, отдыхом и хобби
Устойчив
к манипуляциям
Ценю момент
Хорошо общаюсь
с окружающими
Нахожу короткий и приятный путь к желаемому
Удовлетворен тем, что имею
Спокойно отношусь
к тому, что иногда что-то не получается
Теплые и доверительные отношения с близкими
Умею ценить свои сильные стороны
Принимаю свои ограничения без сожаления
Больше уверен в себе и том, что получу желаемое
Лучше усваиваю новую информацию
Добиваюсь лучших результатов
Легко адаптируюсь к резким переменам
Есть желание и возможность развиваться
Быстро принимаю взвешенные решения
Теплые
и доверительные отношения
с близкими
Спикер мастер-класса Сергей Труфанов
Практикующий сертифицированный эриксоновский коуч
Сооснователь и директор компании сильных решений “Соль”
Соавтор тренингов и коучинговых продуктов для управленческих команд Пятерочки, СберБанка, Росатома, Drive Fitness, СКБ Контур, T+ Group и других.
Посмотрите видео от Сергея Труфанова, в котором он рассказывает о своей трансформации #БезСуеты.
Может-ли один мастер-класс кардинально улучшить результаты в жизни? Может!
Результаты
Наши результаты зависят от действий, которые мы совершаем в реальной жизни.
Если мы ничего не делаем, то и результатов нет. Если мы что-то делаем неправильно или “не в ту сторону”, то и результаты получаем соответствующие.
Действия
То, какие действия мы совершаем для создания результатов определяет наше состояние.
Мы можем хотеть одного, но, например, из-за страха или неуверенности делать совершенно другое.
Как следствие - получаем совершенно не те результаты, которые хотели-бы на самом деле.
Состояние
Тревожность, неуверенность, мнительность и другие не очень приятные состояния возникают из-за чрезмерного стресса и суетливости.
В таких состояниях сложно адекватно воспринимать реальность и делать правильные действия.
В конечном итоге мы получаем совершенно не то, что хотим на самом деле, а это в свою очередь еще сильнее усугубляет ситуацию
После мастер-класса вы сделаете вот так
Состояние
Снизите уровень тревожности, стресса и суеты, за счет чего начнете смотреть на свою жизнь и отдельные ситуации совершенно по-другому.
Когда вы научитесь противостоять стрессу и возвращать себе спокойствие, то у вас появится больше энергии и драйва, а решения станут эффективнее.
Действия
Вы начнете совершать все действия из состояния большего спокойствия и уверенности в себе.
Эти действия будут кардинально отличаться от тех, которые вы делали из состояния тревожности и неуверенности в себе.
Результаты
Если делать то, чего вы не делали раньше, то вы увидите новые решения застарелых проблем и ваши действия точно приведут вас к новым классным результатам
Спокойные и уверенные в себе люди всегда добиваются лучших результатов, чем тревожные и неуверенные.
Может-ли один мастер-класс кардинально улучшить результаты
в жизни?
Может!
Мама после декрета
Поняв природу и влияние стресса, Марина сумела вовремя замечать накапливающееся напряжение и экологично от него избавляться.
Это помогло ей на работе концентрироваться на профессиональных задачах, не допуская досадных оплошностей, а дома полностью посвящать себя семье и радоваться хорошим отношениям с родными.
Релокант
Глеб с женой поняли, что их раздражительность и недовольство друг другом были вызваны стрессом от переезда.
Это помогло им уйти от взаимных претензий и поддерживать друг друга в том, чтобы быстрее адаптироваться к новой стране. Семейное согласие было восстановлено, а в планах довольных супругов пополнение семейства.
Внезапная возможность
Когда Виталик научился управлять внутренним состоянием и адекватно реагировать на профессиональные вызовы, то его бизнес успешно прошёл испытание ростом.

Закрепился в более высокой лиге, а он сам за счёт этого наконец-то почувствовал себя настоящим добытчиком, способным создать комфортную жизнь жене, ребёнку и пожилым родителям.
Презентация
Получив положительный опыт преодоления страха выступлений, Алевтина не только привезла в офис призовое место, она в целом стала увереннее в себе и решилась на перемены, о которых давно мечтала, но откладывала - начала заниматься вокалом и даже выступила на любительском конкурсе.

Оказалось, что у неё хорошие данные, которые она не проявляла из-за страха и неуверенности в себе.
Расставашки
Занимаясь собой и развивая себя в разных сферах жизни, Ирина стала более интересной для окружающих: у неё появилось много интересных знакомств и увлечений.

Но главное, она перестала чувствовать себя неуверенной в отношениях, потому что знала, чего хочет и научилась это получать без тревог и подстроек.
Каких результатов добиваются люди, когда находятся в правильном состоянии?
Это помогло ей на
работе концентрироваться
на профессиональных задачах, не допуская досадных оплошностей, а дома полностью посвящать себя семье и радоваться хорошим отношениям с родными.
Глеб с женой поняли,
что их раздражительность
и недовольство друг другом были вызваны стрессом от переезда.
Это помогло им уйти от взаимных претензий и поддерживать друг друга в том, чтобы быстрее адаптироваться к новой стране.

Семейное согласие было восстановлено, а в планах довольных супругов
пополнение семейства.
Когда Виталик научился
управлять внутренним состоянием
и адекватно реагировать
на профессиональные вызовы,
то его бизнес успешно прошёл испытание ростом.

Закрепился в более высокой лиге,
а он сам за счёт этого наконец-то почувствовал себя настоящим добытчиком, способным создать комфортную жизнь жене, ребёнку
и пожилым родителям.
Получив положительный
опыт преодоления страха выступлений, Алевтина не только привезла в офис призовое место, она в целом стала увереннее
в себе и решилась на перемены,
о которых давно мечтала, но откладывала - начала заниматься вокалом и даже выступила на любительском конкурсе.

Оказалось, что у неё
хорошие данные, которые она
не проявляла из-за страха
и неуверенности в себе.
Каких результатов добиваются люди, когда находятся
в правильном состоянии?
1 290 ₽
Оформите заказ сейчас и получите скидку 87%!
9 990 ₽
Мгновенный доступ после оплаты
Доступ навсегда
Возвращайтесь к материалам мастер-класса в любое время
Условия участия в мастер-классе
Часто бывает так, что когда мы записываемся на курс или мастер-класс, то переживаем, что обучение не оправдает наших ожиданий.
Мы готовы взять эти риски на себя.
Если в течение 14 дней вы поймете, что мастер-класс не оправдал ваших ожиданий, то просто напишите в поддержку и мы оформим возврат 100% денег в течение одного рабочего дня.
Безусловная гарантия